維生素C的功效,維生素C的作用

添加日期：2019年8月16日 閱讀：2594

維生素是維持身體正常生理功能的一種，對于生長、代謝、發(fā)育有著比較重要的作用，維生素C正是其中一種。人體雖對維生素C的需求量不算多，但缺乏維C也不行。維生素C的功效，維生素C的作用。

維生素C的功效：

1、維持皮膚和黏膜健康

維生素C對皮膚健康有重要的貢獻，能夠促進膠原蛋白合成，讓肌膚保持彈性，不讓皺紋過早出現(xiàn)，為皮膚促進新陳代謝，強健肌膚細胞并增加彈性，抑制皮膚內(nèi)黑色素的形成，對提高皮膚亮澤度有一定的效果還有加速傷口愈合的作用;



2、維持骨骼牙齦健康

維生素C 在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色，膠原質(zhì)對于人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復是一種重要的物質(zhì);

3、具有抗氧化作用

維生素C屬于一種抗氧化的維生素，可以清除體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老，抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生且抑制過氧化脂在皮膚上的沉淀，多補充維C還能去除斑點，對女性朋友來說更是一種重要的維生素。

補充維生素C的辦法也很簡單，多吃一些富含維生素C 的食物，比如西紅柿、獼猴桃、南瓜等，南瓜當中還含有人體所需的多種氨基酸，十分有益健康。

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責任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-8-16 14:24:40

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