左旋肉堿的正確吃法,左旋肉堿減肥靠譜嗎

    添加日期:2019年6月24日 閱讀:4594

    目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員減脂抗疲勞,經(jīng)多年觀察,高效。所以被很多人推薦作為減肥藥使用。那么左旋肉堿的正確吃法?左旋肉堿減肥靠譜嗎?

    左旋肉堿的正確吃法:

    1、飯前飯后半小時(shí)都可以服用,應(yīng)該注意的是*好不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)服用,以免左旋肉堿能量過(guò)剩影響睡眠質(zhì)量。

    2、服用量:目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸, 因?yàn)榘被峥赡苡绊懽笮鈮A的吸收。

    3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ~ 6小時(shí),因此,用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練,減脂效果*明顯。

    4、服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量,所以不宜在睡前服用。

    左旋肉堿減肥靠譜嗎?

    左旋肉堿不是減肥藥,它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥,必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),控制飲食。

    因此一般來(lái)說(shuō),它的服用方法是很有講究的,左旋肉堿的副作用是:在夜間太晚的時(shí)間服用,你的精力可能會(huì)過(guò)于旺盛,影響睡眠。

    所以我們?cè)谑褂眠^(guò)程中一定要注意左旋肉堿的服用方法。分別在早餐、午餐前或運(yùn)動(dòng)前30分鐘,服用左旋肉堿是安全而有效的,成人每天用量1000——2000毫克(凈含量)。


    責(zé)任編輯:琦琦 themanifestationessentials.com 2019-6-24 9:18:29

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