風(fēng)濕骨病廠家黑膏藥招商批發(fā)代理價(jià)格筋骨導(dǎo)光凝膠

    添加日期:2021年10月13日 閱讀:1476

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    人們常說的風(fēng)濕,中醫(yī)稱之為“痹病”,其發(fā)生與人體正氣不足,感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪密切相關(guān)。如何顧護(hù)正氣,有效避免外邪的入侵?“風(fēng)濕亭”將定期推送有關(guān)風(fēng)濕防與治的科普知識(shí),教您遠(yuǎn)離風(fēng)濕,為筋骨強(qiáng)壯保駕護(hù)航!

    隔壁王阿姨被確診為退行性膝骨關(guān)節(jié)炎,*近她老跟我抱怨這事,上了年紀(jì)膝蓋不利索,既不敢去跑步,又不敢上樓梯,就連平時(shí)走路膝蓋都咔咔響,那可怎么辦?

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    首先咱們先簡單了解一下退行性膝骨關(guān)節(jié)炎到底是怎么一回事?

    正常人膝關(guān)節(jié)里面有兩塊大骨頭,骨頭與骨頭之間是不會(huì)直接接觸的,它們中間會(huì)有一個(gè)軟墊,而這個(gè)軟墊就是我們常說的關(guān)節(jié)軟骨,但是隨著年紀(jì)的增長,尤其是中老年人,這個(gè)軟墊就會(huì)慢慢的磨損,直至磨壞了,就會(huì)引起骨頭與骨頭之間的摩擦,引發(fā)疼痛,形成骨關(guān)節(jié)炎。

    目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療退行性膝骨關(guān)節(jié)炎沒有很好的有效藥,也沒有什么療法可治好。晚期的話,一般需要更換關(guān)節(jié),緩解疼痛及矯形。早中期治療*好的辦法就是合理使用藥物及合理鍛煉。

    而且病友們需要注意了:正確的走路姿勢可以一定程度減少對(duì)膝蓋的傷害。國內(nèi)有學(xué)者指出部分中老年人走路時(shí)膝蓋疼痛主要是由于不良姿勢造成的。一般情況下,走路時(shí)我們的鞋子、踝關(guān)節(jié)、肌肉都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用,但是如果走路姿勢不對(duì),反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)退行和疼痛。

    那么什么樣的走路姿勢才是正確的呢?

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    1. 在走路的時(shí)候,雙腳尖盡量朝向正前方(若不能做到切不可勉強(qiáng)否則適得其反),雙腳分開的距離應(yīng)該與骨盤的寬度一致。

    2. 亮出鞋底。前腳落地時(shí),腳跟輕盈著地,向前亮出鞋底。

    3. 邁開大步。走路時(shí)邁開大步,雙臂甩開。

    4. 蹬地有力。后腳離地時(shí),做到蹬地有力。

    知道了正確的走路姿勢后是不是有一種躍躍欲試的感覺呢?(注意:矯正走路姿勢是一個(gè)持續(xù)漸進(jìn)的過程,切不可心急,否則只會(huì)適得其反,反而傷害膝蓋。)

    合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)退行性膝骨關(guān)節(jié)炎病友同樣重要哦:

    1. 推薦散步、慢跑、游泳、八段錦等,不宜爬山、爬樓梯、長距離行走。

    2. 練習(xí)坐位伸屈膝、直腿抬高等鍛煉股四頭肌。

    3. 活動(dòng)量需合理,不應(yīng)運(yùn)動(dòng)至肌肉疲勞。

    4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇一雙好鞋,推薦慢跑鞋、球鞋,因?yàn)檫@些鞋里面有一個(gè)隆起的地方,可以把腳弓給撐起來,走路時(shí)可緩沖地面的反彈力,從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

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    發(fā)布者:zst themanifestationessentials.com 2021-10-12 8:49:06

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