添加日期：2021年3月19日 閱讀：1041
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熱線：188-5415-5700 坐著的時(shí)候保持上身挺直，收腹，下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。盡量選擇硬床墊，平躺時(shí)膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，腰背部肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。單手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力雙向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，長期使用一側(cè)單手提重物，日積月累對椎間盤的危害很大。盡量雙手提相同重量的物品，保證軀干平衡和腰椎受力均勻，不要長期習(xí)慣性使用一側(cè)手提，如果您有這個(gè)習(xí)慣就要糾正一下了。
發(fā)布者：sdsjt210 themanifestationessentials.com 2021-3-19 11:31:30
（發(fā)布人：sdsjt210）
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