添加日期:2019年11月29日 閱讀:3053
阿膠是一種具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神、抗氧化、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄,適合血虛、體質(zhì)虛弱的人群食用,因此很多人群會(huì)選擇食用一些阿膠,那么,晚上吃阿膠會(huì)失眠嗎?晚上吃阿膠失眠又該怎么辦呢?
一、晚上吃阿膠會(huì)失眠嗎
雖然阿膠有安神養(yǎng)血的作用,但是阿膠是一種滋補(bǔ)作用很好,并且具有很強(qiáng)的黏膩性的食物,因此食用不當(dāng)?shù)臅r(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
二、為什么晚上吃阿膠會(huì)失眠
1.消化不良導(dǎo)致失眠
阿膠中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),睡前食用會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān),食用過多會(huì)出現(xiàn)消化不良,導(dǎo)致腹脹、腹痛的情況出現(xiàn),因此有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。
2.新陳代謝過旺導(dǎo)致失眠
阿膠可以促進(jìn)新陳代謝增加,會(huì)消耗大量的水分;因此晚上食用阿膠會(huì)出現(xiàn)精神振奮和口渴的情況出現(xiàn),影響睡眠,甚至出現(xiàn)失眠的情況。
3.氣血突然旺盛導(dǎo)致失眠
阿膠具有補(bǔ)血的作用,食用可以促進(jìn)血液滋生和旺盛,因此第*次食用阿膠的人群,可能不適應(yīng)氣血突然旺盛的情況,因此有可能出現(xiàn)失眠。
4.上火導(dǎo)致失眠
有些體質(zhì)燥熱的人群使用阿膠的時(shí)候選擇性溫的阿膠糕或者其他溫補(bǔ)的吃法,會(huì)出現(xiàn)上火的情況,有可能出現(xiàn)失眠的情況。
三、晚上吃阿膠失眠怎么辦
1.喝溫開水
晚上吃阿膠失眠的話可以喝一些溫開水來幫助阿膠的代謝,促進(jìn)阿膠的消化吸收,因此可以緩解失眠的情況。
2.喝牛奶
牛奶具有安神鎮(zhèn)靜的作用,因此睡不著的時(shí)候喝個(gè)熱牛奶也是可以促進(jìn)安眠的,可以緩解因?yàn)槌园⒛z導(dǎo)致的失眠。
3.吃香蕉
香蕉中富含鎂離子,具有鎮(zhèn)靜安神,舒緩神經(jīng)的作用,適合食用阿膠時(shí)出現(xiàn)的失眠情況。
4.吃寒涼的食物
若是吃阿膠出現(xiàn)上火的癥狀導(dǎo)致失眠,可以食用一些性味寒涼的食物,來減輕體內(nèi)的燥熱程度,因此可以緩解失眠的情況。
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