晚上吃阿膠會失眠嗎?晚上吃阿膠失眠怎么辦

添加日期：2019年11月29日 閱讀：2923

阿膠是一種具有補血、養(yǎng)血、安神、抗氧化、美容養(yǎng)顏作用的食物，適合血虛、體質虛弱的人群食用，因此很多人群會選擇食用一些阿膠，那么，晚上吃阿膠會失眠嗎?晚上吃阿膠失眠又該怎么辦呢？



一、晚上吃阿膠會失眠嗎

雖然阿膠有安神養(yǎng)血的作用，但是阿膠是一種滋補作用很好，并且具有很強的黏膩性的食物，因此食用不當?shù)臅r候有可能會出現(xiàn)失眠的情況。



二、為什么晚上吃阿膠會失眠

1.消化不良導致失眠

阿膠中含有豐富的營養(yǎng)物質，睡前食用會增加腸道的消化負擔，食用過多會出現(xiàn)消化不良，導致腹脹、腹痛的情況出現(xiàn)，因此有可能會出現(xiàn)失眠。

2.新陳代謝過旺導致失眠

阿膠可以促進新陳代謝增加，會消耗大量的水分;因此晚上食用阿膠會出現(xiàn)精神振奮和口渴的情況出現(xiàn)，影響睡眠，甚至出現(xiàn)失眠的情況。

3.氣血突然旺盛導致失眠

阿膠具有補血的作用，食用可以促進血液滋生和旺盛，因此第*次食用阿膠的人群，可能不適應氣血突然旺盛的情況，因此有可能出現(xiàn)失眠。

4.上火導致失眠

有些體質燥熱的人群使用阿膠的時候選擇性溫的阿膠糕或者其他溫補的吃法，會出現(xiàn)上火的情況，有可能出現(xiàn)失眠的情況。



三、晚上吃阿膠失眠怎么辦

1.喝溫開水

晚上吃阿膠失眠的話可以喝一些溫開水來幫助阿膠的代謝，促進阿膠的消化吸收，因此可以緩解失眠的情況。

2.喝牛奶

牛奶具有安神鎮(zhèn)靜的作用，因此睡不著的時候喝個熱牛奶也是可以促進安眠的，可以緩解因為吃阿膠導致的失眠。

3.吃香蕉

香蕉中富含鎂離子，具有鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經的作用，適合食用阿膠時出現(xiàn)的失眠情況。

4.吃寒涼的食物

若是吃阿膠出現(xiàn)上火的癥狀導致失眠，可以食用一些性味寒涼的食物，來減輕體內的燥熱程度，因此可以緩解失眠的情況。

責任編輯：故淵 themanifestationessentials.com 2019-11-29 15:15:25

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