番茄紅素有哪些功效和作用?番茄紅素可以長(zhǎng)期吃嗎

添加日期：2019年11月7日 閱讀：2176

番茄紅素(lycopene)廣泛存在于番茄、番茄制品及西瓜、葡萄柚等水果中，是成熟番茄中的主要色素，也是常見(jiàn)的類胡蘿卜素之一。番茄紅素對(duì)人體健康有著非常好的作用，有非常好的抗氧化作用，甚至被稱為“植物黃金”，下面我們就來(lái)了解一下番茄紅素的功效與作用以及番茄紅素是不是可以長(zhǎng)期服用。



番茄紅素的功效與作用

1、預(yù)防癌癥

番茄紅素是人體無(wú)法合成的一種**植物營(yíng)養(yǎng)素，但它具有**的抗壓能力，人體每天吸收50毫克的番茄紅素就能達(dá)到預(yù)防癌癥的目的，它不但能預(yù)防前列腺癌還能預(yù)防胃癌，腸癌以及食道癌等多種高發(fā)癌癥，所以平時(shí)想降低癌癥發(fā)病率，一定要多吃一些含有番茄紅素的番茄。

2、保護(hù)心血管

番茄紅素還是一種**的抗氧化成分，它能降低人體內(nèi)低密度脂蛋白的數(shù)量，而且能凈化血液，提高血管健康水平，平時(shí)人們口服番茄紅素能降低膽固醇，也能預(yù)防血脂，血壓升高并能提高動(dòng)脈韌性與彈性，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。番茄紅素還能營(yíng)養(yǎng)心肌提高心臟功能，它能防止心臟功能減退也能阻止心梗和心率不齊出現(xiàn)。

3，抗氧化。

番茄紅素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也有很好的效果，所以如果我們大家臉上經(jīng)常長(zhǎng)斑，或者是感覺(jué)自己的皮膚比較黑的話，那么就可以多吃番茄，因?yàn)樗�可以很好的幫助我們抵抗紫外線的危害，可以讓我們大家的皮膚保持光滑，但是番茄紅素是一種脂溶性的物質(zhì)，所以一定要經(jīng)過(guò)油烹飪之后才能夠被吸收。

4、防曬

番茄紅素能提高人類皮膚的防曬能力，它對(duì)紫外線有明顯抵抗作用，在夏季炎熱天氣中，人們多吃一些含有番茄紅素的食材能有效阻止紫外線對(duì)人類皮膚產(chǎn)生傷害，可以防止曬傷，出現(xiàn)那些出現(xiàn)了曬傷或者曬斑的人群再多食用番茄紅素后還能讓皮膚盡快恢復(fù)健康。

番茄紅素可以長(zhǎng)期吃嗎?

番茄紅素可以長(zhǎng)期吃嗎?**表示，番茄紅素可以長(zhǎng)期吃。通過(guò)國(guó)內(nèi)外對(duì)番茄紅素?cái)z入量的安全性研究文章中，我們可以了解不同的服用劑量、服用時(shí)間、服用結(jié)果對(duì)照表，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行各項(xiàng)指標(biāo)檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組人群血清中番茄紅素的濃度為實(shí)驗(yàn)前的2倍(約1200nmol/L)，并且實(shí)驗(yàn)過(guò)程中未發(fā)現(xiàn)任何不良反應(yīng)和異常狀況。

責(zé)任編輯：zj themanifestationessentials.com 2019-11-7 11:44:22

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