液體鈣軟膠囊怎么吃,液體鈣軟膠囊的吃法

添加日期：2019年10月22日 閱讀：2034

隨著科學(xué)經(jīng)濟不斷進步，人們生活水平也不斷提高，對自己健康的關(guān)注也就越來越多，補鈣便成為很多人關(guān)注的一個問題，不管是孩童還是成年人，都是有補充鈣含量需求的。那么液體鈣軟膠囊怎么吃?液體鈣軟膠囊的吃法有哪些?

液體鈣軟膠囊怎么吃?

1、服用方式

液體軟膠囊鈣一般有兩種服用方式，一種是嚼著服用，一種是用溫水沖服，一般來說人們都會選擇用溫水沖服，更有利于吸收。另外在服用過程中要避免吃酸含量過高的食物，以免影響鈣的吸收，還比較容易引起結(jié)石。



2、服用時間

一般成人或兒童補鈣*好都是選擇在飯后，因為吃飯后人體內(nèi)會有一些酸性的產(chǎn)物，比如氨基酸，這些物質(zhì)可以促進鈣的吸收，另外在晚上補鈣的效果是*好的，一般在睡前4-5個小時補鈣效果*佳。

3、食物搭配

補鈣可以選擇食物搭配效果更佳，液體鈣膠囊如果配合維生素D一起攝取，會對人體有更大的幫助�？梢远喑砸恍┖�有維D的食物，比如魚肝油、蛋黃、脫脂牛奶和堅果等等，在服用液體鈣膠囊后配合食物的幫助，會更有利于液體鈣發(fā)揮作用。

4、保持良好生活習(xí)慣

補充液體鈣膠囊的同時，良好的生活習(xí)慣必不可少。若只是尋求補鈣膠囊的幫助，而不從生活習(xí)慣上做出改變，補鈣也就失去了意義。人們要避免不良的生活習(xí)慣，少吃生冷辛辣、刺激性食物，減少抽煙酗酒，可以多做運動，多出門呼吸新鮮空氣，曬太陽，來防止缺鈣而引起的種種問題。

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責(zé)任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-10-22 16:18:44

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