小孩營(yíng)養(yǎng)不良吃什么 什么補(bǔ)品比較好

添加日期：2019年10月22日 閱讀：1512

小孩子吸收不是太好，再加上挑食等，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，為了小孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們一般會(huì)買(mǎi)一些補(bǔ)品，那么小孩營(yíng)養(yǎng)不良吃什么?什么補(bǔ)品比較好?

小孩營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

舌炎、舌裂、舌水腫可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是B族維生素。洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面、長(zhǎng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。如果有吃素的習(xí)慣，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。



夜晚視力降低可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是維生素A——如果不及時(shí)糾正，可能進(jìn)一步發(fā)展為夜盲癥，并出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等。應(yīng)注意對(duì)谷類(lèi)食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存率僅有35%，因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來(lái)自動(dòng)物性食物，特別是豬肝、雞肝等。

味覺(jué)減退可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是鋅。適量增加貝殼類(lèi)食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個(gè)雞蛋、3兩紅色肉類(lèi)和1兩豆類(lèi)也是補(bǔ)充微量元素鋅所必需的。

牙齦出血可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是維生素C。維生素C是*容易缺乏的維生素，因?yàn)樗鼘?duì)生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲(chǔ)存和烹調(diào)方法都會(huì)造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，*好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個(gè)水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。維生素C的食物來(lái)源：主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等;動(dòng)物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。

責(zé)任編輯：大花 themanifestationessentials.com 2019-10-22 9:55:39

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