膠原蛋白粉什么時(shí)候喝好

添加日期：2019年9月20日 閱讀：2944

膠原蛋白是一種女生常吃的保健品,它能使我們的皮膚變的光滑有彈性,還能有效的防止衰老,可謂是女性的福音。那么膠原蛋白粉什么時(shí)候喝好?

喝膠原蛋白*好的時(shí)間是早上起床后空腹時(shí)，和晚上睡前1-2小時(shí)。

早上起床后空腹喝膠原蛋白，不僅可以讓身體更好的吸收，還特別適合腸胃不好的人，因?yàn)槟z原蛋白可以修復(fù)胃黏膜，恢復(fù)腸胃功能。

睡前1-2小時(shí)也屬于半空腹的狀態(tài)，這時(shí)候喝膠原蛋白有利于吸收，而且夜間也是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)間，需要減肥的人也可以晚飯減少進(jìn)食，有饑餓感后喝一點(diǎn)膠原蛋白飲。

此外晚上喝膠原蛋白還可以提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠，十分適合睡眠質(zhì)量差的人哦。



膠原蛋白粉適合多大年齡?

從25歲開始，女性就可以適量的攝入一定膠原蛋白了，隨著年齡的增加，攝入膠原蛋白的分量也要逐漸增加。

其實(shí)從20歲開始，人體的膠原蛋白就會(huì)逐漸流失，但是這時(shí)還并不需要通過口服膠原蛋白保健品來為身體補(bǔ)充膠原蛋白，只需日常多吃富含膠原蛋白的食品即可。

25歲-35歲之間，每天服用約5g膠原蛋白即可。以三個(gè)月為一個(gè)周期，每服用三個(gè)月就停用一段時(shí)間再繼續(xù)服用，既可以使體內(nèi)的膠原蛋白達(dá)到基本的平衡，也不會(huì)造成堆積浪費(fèi)。

35-40歲之間，每天服用約10g的膠原蛋白*佳。連續(xù)服用六個(gè)月后，先停一個(gè)月，再服用五個(gè)月，每天服用5g即可，以維持肌膚的良好狀態(tài)。

40歲以上每天則需要服用10-15g的膠原蛋白了。以六個(gè)月為一個(gè)大周期，停用一個(gè)月之后，再服用三個(gè)月的小周期，每年服用一大一小兩個(gè)周期即可。

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責(zé)任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-9-20 16:13:53

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