孕婦能吃魚(yú)肝油嗎？有什么好處？

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1666

魚(yú)肝油是很好的一種營(yíng)養(yǎng)品，魚(yú)肝油的成分是維生素D與維生素A，可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。那么孕婦能吃魚(yú)肝油嗎?有什么好處?

魚(yú)肝油的成分是維生素D與維生素A，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是需要補(bǔ)充維生素A的，維生素A對(duì)于肚子里的小寶寶來(lái)說(shuō)是有需求的哦，能讓寶寶眼睛明亮，而且聽(tīng)說(shuō)維生素D是能促進(jìn)鈣的吸收，這樣寶寶一出生就不會(huì)輸在起跑線。



但是魚(yú)肝油中的主要成分其實(shí)在平常的飲食中都能攝取到，如果不是指標(biāo)失常，孕婦沒(méi)有必要去吃魚(yú)肝油。退一步，可以服用，但各位媽媽們一定一定要記得不要過(guò)量。*好是跟醫(yī)生商量，聽(tīng)醫(yī)生的話，因?yàn)橹攸c(diǎn)，過(guò)量攝取魚(yú)肝油，會(huì)容易造成魚(yú)肝油中毒。

孕婦如何補(bǔ)充魚(yú)肝油?

可以多吃些柿子、紅薯、胡蘿卜、這些食物都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在各位媽媽的體內(nèi)分解為維生素A。還有多吃奶制品、蛋類、等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。還有杏雖然也是含有豐富的β-胡蘿卜，可以分解成維生素A，但是杏屬于熱性的食物，杏在中醫(yī)里還有滑胎功效。各位準(zhǔn)媽媽們要小心懷孕初期不能吃杏，不然會(huì)容易造成流產(chǎn)。尤其是苦杏仁。因?yàn)樾尤手泻�有氫氰酸，這是有毒的物質(zhì)，如果孕婦吃的話，有毒物質(zhì)會(huì)透過(guò)媽媽肚子里的胎盤影響胎兒，影響胎兒正常發(fā)育哦。

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責(zé)任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-9-18 14:12:33

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