亞麻籽粉的功效及副作用

    添加日期:2019年9月2日 閱讀:6529

    亞麻籽粉這個(gè)名詞**不會(huì)陌生,作為一種常見的營養(yǎng)保健品物質(zhì),不僅能夠幫助人體提供營養(yǎng),還能夠帶來較多的功效與作用。下面介紹亞麻籽粉的功效及副作用。

    亞麻籽粉的功效:

    1、改善便秘情況

    亞麻籽是一種富含膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)的食物,不僅可以加重糞便的總量,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),針對(duì)便秘情況人群來說,適量服用亞麻籽粉能夠得到很好的改善。

    2、預(yù)防乳腺癌

    根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),亞麻籽確實(shí)具有促進(jìn)乳腺細(xì)胞正常分化的作用,而且對(duì)于腺體癌具有明顯的抑制作用,而且很多時(shí)候服用亞麻籽粉對(duì)于乳房腫痛、腫脹等問題,同樣具有一定的緩解作用。

    3、預(yù)防心血管疾病

    亞麻籽含有豐富的亞麻酸,這種物質(zhì)對(duì)于人體的膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)具有消耗作用,從而幫助人體達(dá)到降血脂、降膽固醇的作用,幫助人體保護(hù)心血管,預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生。

    4、維持血糖平衡

    亞麻籽粉不含任何糖類成分,對(duì)于高血糖患者以及糖尿病人而言,是一種非常理想的保健品,而且還能夠降低糖化的血紅蛋白,調(diào)節(jié)血糖濃度,降血糖維持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài),有助于預(yù)防和緩解糖尿病。

    亞麻籽粉的副作用:

    1、亞麻籽粉里面含有有毒物質(zhì)

    亞麻籽粉里面含有有毒物質(zhì)成分,所以亞麻籽粉是不能大量食用的,如果食用過量的亞麻籽粉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的有毒物質(zhì)過多,以至于身體排除不過來,導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒情況,所以亞麻籽粉每天不宜食用過量。

    2、亞麻籽粉會(huì)引起胃腸道副作用

    亞麻籽粉如果食用過量,可能會(huì)引起胃腸道副作用,如腹脹胃痛、便秘、惡心等。所以在食用亞麻籽粉的時(shí)候,建議喝夠足量的水,預(yù)防便秘。

    3、亞麻籽粉可能會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)輸緩慢

    亞麻籽粉可能會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)輸緩慢,對(duì)于一些由血液上疾病的人群,應(yīng)該避免食用亞麻籽粉。還有就是在進(jìn)行手術(shù)前期也不要食用亞麻籽粉。

    4、亞麻籽粉會(huì)降低血糖水平

    亞麻籽粉是會(huì)降低血糖水平的,對(duì)于一些血糖過低的人群,是不適宜食用亞麻籽粉的。

    5、亞麻籽粉會(huì)影響荷爾蒙平衡

    亞麻籽粉里面還有影響女性荷爾蒙平衡的成分,所以對(duì)于女性來說,如果在經(jīng)期是不宜食用亞麻籽粉的,會(huì)影響女性的雌激素,造成不必要的影響。

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