維生素B的功效作用及副作用

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1919

維生素b廣泛存在于魚肉類、蔬菜水果類、豆類等等食物中，維生素b對于身體的代謝和生理功能具有不可替代的作用，并且維生素b還影響著人體的免疫系統(tǒng)。下面介紹維生素B的功效作用及副作用。

維生素B的功效作用：

預防中風

維生素b能夠幫助預防中風。因為維生素b能夠積極參與協(xié)助人體內的活性酶分解，幫助抑制人身體內導致中風的物質—高半胱氨酸的產(chǎn)生，從而幫助預防中風。但是要注意的是我們并不能通過大量補充維生素b來治療中風，只能幫助提前預防，減小中風的風險。

預防心臟病

維生素b能夠幫助預防心臟病的原理與維生素b能夠預防中風是一樣的。因為維生素b能夠幫助參與體內活性酶分解，幫助抑制血液成塊凝結，影響正常的血液供送，也能幫助預防心臟疾病。

預防心肌梗塞

維生素b能夠幫助預防再次發(fā)生的心肌梗塞。特別是以維生素b9和其他b族維生素補加劑來進行補充體內維生素b含量，能夠幫助預防身體再次出現(xiàn)的動脈堵塞、心肌梗塞。通過降低體內半胱氨酸的含量，來達到目的。



參與腦部活動

經(jīng)常攝入維生素b的人腦部活動更加活躍頻繁，記憶力和語言表達能力也能有效增強。維生素b對于腦部的作用主要是通過與蛋白質共同作用完成的，蛋白質的代謝活動是腦部活動的重要物質基礎而維生素b有廣泛存在于蛋白質中。

修復肝臟功能

維生素b對于酒精肝、脂肪肝等等肝臟疾病有著很好的修復作用。維生素b是肝臟在進行功能發(fā)揮的時候依賴的活性酶發(fā)揮作用的主要依賴因素。也就是說當維生素b缺乏的時候，肝臟功能也會受損。而對于因為長期酒精作用損害了肝臟的，也可以通過大量攝入維生素b含量豐富的食物來修復受損肝臟。

提高男性生育能力

維生素b對于男性來說，能夠有效提高精液的質量，增強男性的生育能力、已經(jīng)有科學家的研究表明了有生育缺陷的男性朋友有意識的增加維生素b和鋅元素的攝入，能夠提高他們的生育能力，精子活力質量的提高有利于生育成功。

維生素B的副作用：

維生素b屬于水溶性維生素，是能夠隨著身體代謝排出體內的。但是要注意，雖然身體大量補充維生素b沒有什么特別的副作用，但是凡事都應該把握一個度，如果不是身體缺乏維生素b的話，只需要每天多食用蔬菜、魚肉類等等含維生素的食物，均衡營養(yǎng)即可。

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責任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-8-29 10:29:19

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