添加日期：2019年8月23日 閱讀：1592
現(xiàn)在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂、氣血虛的現(xiàn)象，尤其是到了30歲以后，皮膚沒光澤、面色發(fā)黃、長(zhǎng)斑、皺紋多、月經(jīng)量少推遲，經(jīng)血發(fā)黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態(tài)不說(shuō)，還讓人一下子老了十幾歲!那么女人如何調(diào)經(jīng)補(bǔ)血?五種常見補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物?
五種常見補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
1.龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦*佳的補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購(gòu)買新鮮的龍眼當(dāng)做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過(guò)量。
2.紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
3.胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因?yàn)楹}卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血有很強(qiáng)大的作用。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣。
4.紅棗
紅棗是補(bǔ)血食物中當(dāng)之無(wú)愧的**。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。
5.南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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