葉黃素什么時候吃,葉黃素的服用方式

添加日期：2019年8月9日 閱讀：2724

葉黃素經(jīng)科學驗證，能有效保護眼部健康，對抗因藍光，自由基，人體衰老對眼部造成的傷害。因此許多人在護眼或者是治療眼睛的過程當中，都會服用一些富含葉黃素的產(chǎn)品。葉黃素什么時候吃?葉黃素的服用方式。

葉黃素什么時候吃?

因為葉黃素是一種脂溶性的營養(yǎng)素，所以一般情況下，不管是醫(yī)生還是其他的人，都會建議你在飯后食用，這樣吸收的效果才會更好，如果是晚上服用，容易出現(xiàn)肝臟負擔過重的情況，所以*好是在早上飯后再服用，效果是*好的。

但由于葉黃素不溶于水，也不溶于油脂的特性，小編建議選擇葉黃素咀嚼片，咀嚼的有利于吸收。金達明-藍莓葉黃素



葉黃素的服用方式：

在服用葉黃素的過程當中，為了提高葉黃素的功效，我們可以吃蛋黃，蛋黃目前是以職業(yè)還素，吸收率*高的食物，而且建議以蒸煮為主，少吃那些高溫油炸的雞蛋每天吃一顆，因為在討論食物鹽分的攝取過程當中，需要同時考慮營養(yǎng)方面，生物可利用率，以及能否同時攝取其他重要營養(yǎng)，雖然蔬菜也含有豐富的葉黃素，可是生物利用率太低，而蛋黃當中含有的豐富的葉黃素，玉米黃素等一些營養(yǎng)成分都是蔬菜的三倍，所以想要補充葉黃素，那么蛋黃就是*好的來源之一。

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責任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-8-9 15:03:19

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