血壓高能睡乳膠枕嗎 如何預(yù)防高血壓

添加日期：2018年8月10日 閱讀：8789

乳膠枕是由橡膠樹的汁液做的，目前還無法做到**純?nèi)槟z做成的乳膠枕，一般市面上的乳膠枕的乳膠含量只有80%-90%，因?yàn)榧內(nèi)槟z是無法達(dá)到凝固和蓬松的效果的，需要人工添加安全材料發(fā)酵而成的。那么血壓高能睡乳膠枕嗎?如何預(yù)防高血壓?

使用的是**的乳膠加工而成，對(duì)人體無任何傷害和副作用，由于其**的一材質(zhì)的特點(diǎn)，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一個(gè)更為健康干凈的睡眠環(huán)境。

如何預(yù)防高血壓

適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正�；�，并可降低血糖和血脂濃度。運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。*理想的運(yùn)動(dòng)方式是步行。

戒煙限酒。吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影�，使小�?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5～20次/分，收縮壓增加10～25mmhg。

適宜的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)性或使用爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，如舉重，會(huì)使血壓升高，而輕、中度以鍛煉耐力為目標(biāo)的有氧代謝運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)升血壓，反而有利于血壓下降。如能每天都運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，*為理想;七指運(yùn)動(dòng)劑量達(dá)到中等量運(yùn)動(dòng)，中等量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)中的心率達(dá)到(170-年齡)次/分。

責(zé)任編輯：大花 themanifestationessentials.com 2018-8-10 14:06:30

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