添加日期:2017年5月9日 閱讀:1862
隨著知識(shí)的普及度提高,我們現(xiàn)在都知道年齡大的人血管就會(huì)老化,久而久之就會(huì)出現(xiàn)堵塞,進(jìn)而導(dǎo)致老年疾病的發(fā)生。那么為了能讓自己更加的健康,為了避免以后自己少吃藥,我再次給大家推薦一個(gè)具有凈化血管的食物。經(jīng)常吃可以讓你的血管更加健康。那么這些血管的清道夫都有哪些呢?
堅(jiān)果
杏仁、核桃、瓜子等植物種子或堅(jiān)果都含有大量的不飽和脂肪酸,由于不飽和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量,降低血液中的三酸甘油脂,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病具有一定效果,因此適量地吃些堅(jiān)果有助于心血管健康。
豆類
紅豆、黑豆等豆類中含有的可溶性纖維可在小腸中與運(yùn)載膽固醇的膽鹽結(jié)合,促進(jìn)膽固醇向體外排泄,因此豆類是**的血管“清理工”,平時(shí)建議多吃些。
蘋(píng)果
“一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這句話有著它的道理。美國(guó)一項(xiàng)小范圍研究結(jié)果顯示,人如果每天吃一個(gè)蘋(píng)果,堅(jiān)持一個(gè)月后,可顯著降低血液中被氧化的“壞”掉的膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),增進(jìn)心血管健康。
綠茶
綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪,含有的茶甘寧可提高血管韌性,使血管不容易破裂。此外,綠茶里的茶酸元素還有助于降低膽固醇,間接達(dá)到降三高的作用。因此,每天喝幾杯綠茶對(duì)心血管是比較有利的。
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖,可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)調(diào)節(jié)血脂具有很好的作用。有研究發(fā)現(xiàn),燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺還有助于阻止血栓形成,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
豆類
紅豆、黑豆等豆類中含有的可溶性纖維可在小腸中與運(yùn)載膽固醇的膽鹽結(jié)合,促進(jìn)膽固醇向體外排泄,因此豆類是**的血管“清理工”,平時(shí)建議多吃些。
這些東西都是一些生活中常見(jiàn)的,大家能消費(fèi)得起的東西。如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的話,效果還是不錯(cuò)的。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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