添加日期:2016年12月8日 閱讀:1891
骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度,是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo),以克/每平方厘米表示,是一個(gè)**值。那么骨密度偏低怎么辦需要補(bǔ)鈣嗎?
骨密度下降或骨量丟失,是隨著年齡增長不知不覺中出現(xiàn)的,婦女可丟失一半以上的骨量,男性可丟失骨量30%~40%。雌激素對防止骨量丟失和延緩骨骼衰老有重要作用。
隨著骨量的丟失,骨骼結(jié)構(gòu)變得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折。骨折嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,甚至危及生命,如股骨頸骨折1年內(nèi)死亡者有20%~25%,幸存病人中約有三分之二不能行走,生活不能自理。為此,應(yīng)盡早預(yù)防骨量丟失和骨質(zhì)疏松。
因而,對骨密度低者,若為30歲以下人群,盡管血鈣在正常參考范圍,也應(yīng)適當(dāng)增加含鈣豐富的食物,除了維持正常生理需要外,還要彌補(bǔ)以往的丟失。
注意鈣的攝取是關(guān)鍵措施。兒童時(shí)期就要攝入足夠鈣,每日應(yīng)保證800毫克以上,成人每日需鈣1000~1500毫克,妊娠和哺乳婦女應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。我國居民飲食以植物性食物為主,單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量,應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。
此外,還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng)。日照可使皮膚合成維生素D,促進(jìn)小腸對鈣的吸收、減少骨量丟失。因此,體育活動(dòng)*好在戶外進(jìn)行。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。