睡眠不足引起的危害，值得你重視起來

添加日期：2022年6月20日 閱讀：876

睡眠在日常生活中占了70%的時間，大部分人因為晚上加班，熬夜看手機(jī)，以至于睡眠時間不足，造成睡眠質(zhì)量下降，對工作和生活造成了很多的困擾，婦科凝膠廠家幫你了解睡眠不足引起的危害。

1、注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定：睡眠不足的直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，完成工作任務(wù)的效率降低。睡眠不足還會使情緒失控，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識和承認(rèn)錯誤。

2、記憶力持續(xù)下降，加速身體衰老：長期睡眠不足或反反復(fù)生睡眠不足會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損。

3、影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂：長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在睡眠不足作用下，血壓持續(xù)升高，容易損害的器官便是心臟和腦。

4、睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)。事實上，睡眠不足常常和神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥是分不開的，長時間的睡眠不足必然會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重睡眠不足的狀況，如此循環(huán)。隨著長期睡眠不足，必然會引起神經(jīng)衰弱、心理壓抑、心態(tài)焦慮，這些主要癥狀都會很大的影響工作和生活。

5、睡眠不足會使我們的飲食產(chǎn)生兩種極端，一種是暴飲暴食，即便是食之無味，仍然忍不住的吃;另一種呢就是食欲不振，長此以往，容易導(dǎo)致胃病。

6、一個長期睡眠不足的人，一定要改變自己的生活方式，讓自己的睡眠回歸到一個正常的狀態(tài)，婦科凝膠廠家提醒您健康的身體才是美好生命的基礎(chǔ)。

婦科凝膠加工廠家提醒大家一定要有規(guī)律的作息時間，保持足夠睡眠時間，做精力充沛的自己!

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（發(fā)布人：sxmk）

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