春季養(yǎng)肝讓你Get出好氣色！

添加日期：2022年6月18日 閱讀：731

肝負責我們身體的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，時刻都在工作，所以說養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命�，F(xiàn)在正是春季，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝的好時機，因此，想養(yǎng)肝的朋友**不要錯過這個機會。那春季如何養(yǎng)肝呢?

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1、讓腰圍瘦下來

保持適度腰圍比體重正常更關(guān)鍵。2016年一項研究顯示，女性腰圍超過35英寸(89厘米)、男性腰圍超過40英寸(102厘米)，患重度非酒精性脂肪肝的風(fēng)險大大升高。因此，平時要多測量腰圍，并努力保持在正常范圍。

2、離開沙發(fā)動起來

讓運動成為習(xí)慣是護肝的關(guān)鍵。近期一項研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛煉，更關(guān)鍵的是要避免久坐。研究顯示，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴格堅持運動健身，只要離開沙發(fā)、動起來，肝部多余脂肪就會減少。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，停車可以停得稍微遠一些。

3、咖啡喝起來

咖啡或許是*好的護肝“補品”。研究人員都發(fā)現(xiàn)咖啡有護肝功能，每天喝1-2杯咖啡有助于減輕肝臟纖維化程度，這是肝臟發(fā)炎引發(fā)病變的第*個階段。另外，脫咖啡因咖啡以及花草茶對保持肝臟健康也有益處。

4、糖分攝取減下來

糖分是導(dǎo)致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被認為傷肝*深�？赡茉�因是果糖是完全由肝臟代謝，而蔗糖和葡萄糖有不同的代謝路徑。不過新鮮水果中所含的果糖對肝臟健康是有益的，要注意減少其他食物來源中的果糖攝取量，并要少吃果脯。

代用茶oem貼牌廠家表示，春季養(yǎng)肝不妨做到以上4點，堅持下去可以幫你養(yǎng)肝護肝哦!當然，想養(yǎng)肝的朋友也可以喝葛根桔梗代用茶，幫你養(yǎng)肝護肝，從而讓自己擁有一個健康的身體。

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（發(fā)布人：sxmk）

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