女性經(jīng)期需戒掉這些壞習(xí)慣

添加日期：2022年6月2日 閱讀：1004

月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)來(lái)的，并且是每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次，一般5-**左右。大家知道嗎?女性在月經(jīng)期間身體抵抗力比往常差，所以此時(shí)要多加注意，避免因自己的某些行為傷害到自己。但是生活中就有一些女性在經(jīng)期還是存在一些壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣正在傷害自己的身體，大家知道是哪些壞習(xí)慣嗎?

婦科凝膠OEM廠家提醒：女性經(jīng)期需戒掉這些壞習(xí)慣：

1、不注意保暖

引起女性痛經(jīng)*重要的原因就是寒冷，當(dāng)生理期受冷時(shí)子宮收縮血液循環(huán)不順暢，就容易間接造成痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間必須要注重對(duì)身體的保暖，必要時(shí)可以在腹部使用熱水袋。

2、長(zhǎng)期坐著不動(dòng)

女性長(zhǎng)期坐著不動(dòng)很容易導(dǎo)致血液停滯，當(dāng)血液循環(huán)變差時(shí)經(jīng)血流通不暢，就容易加劇痛經(jīng)的癥狀，還容易使腹部腰部的肌肉僵硬，所以在上班時(shí)一定要避免維持同樣的姿勢(shì)，可以定時(shí)站起來(lái)活動(dòng)筋骨，讓腰背部的肌肉放松，有助于血液的循環(huán)。

3、吃的太咸

女性在月經(jīng)期間一定不能吃過(guò)咸的食物，以免體內(nèi)鹽分和水分潴留，當(dāng)體內(nèi)鹽分和水分大量潴留時(shí)，在月經(jīng)來(lái)潮期間就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，所以要想保持女性生理周期正常，就必須要多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，以清淡飲食為主以免導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境酸堿水分的濃度失衡，破壞機(jī)體的循環(huán)系統(tǒng)。

4、喝濃茶

女性在月經(jīng)期間一定不能夠喝濃茶，由于茶葉中咖啡堿的含量較高，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致機(jī)體代謝加快，很容易引起女性痛經(jīng)和經(jīng)血量過(guò)多。另外濃茶中含有的鞣酸容易與腸道中食物的鐵結(jié)合，使鐵劑吸收障礙引起女性缺鐵性貧血。

5、過(guò)量喝牛奶

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、能量、碳水化合物、維生素、鐵元素和鋅元素等，但是在月經(jīng)期間喝牛奶容易破壞人體對(duì)鎂的吸收，使神經(jīng)傳導(dǎo)障礙引起肌肉收縮。月經(jīng)期間鎂元素缺失時(shí)容易加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐使痛經(jīng)程度加劇，還容易降低女性的免疫力。

6、喝咖啡

很多女性都喜歡喝咖啡，但是在月經(jīng)期間喝咖啡會(huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的影響，咖啡中含有大量的咖啡因，當(dāng)體溫較低時(shí)就容易促進(jìn)前列腺素分泌，影響機(jī)體的血液循環(huán)，當(dāng)體內(nèi)的淤血濁液排不干凈時(shí)就容易加劇生理期的疼痛。

7、抽煙

女性在抽煙之后會(huì)使身體的微血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重，另外長(zhǎng)期抽煙還容易導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。所以為了身體的健康和美觀，一定要減少抽煙的量，必要時(shí)應(yīng)該戒煙。

以上就是經(jīng)期的7種壞習(xí)慣，你有嗎?如果有，就要及時(shí)改正了，避免因自己的錯(cuò)誤行為損害自身健康。婦科凝膠OEM廠家表示，女性在經(jīng)期要多家注意，不能像往常那樣，想干什么就干什么，這樣傷害的只會(huì)是自己的身體，不是嗎?

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