眼睛癥狀不同，所需食物也不同

添加日期：2022年4月8日 閱讀：840

隨著科技的不斷發(fā)展，越來越多的電子產品進入了大家的視野，雖說條件是越來越好了，但是也有更多的人成了近視眼。所以，保護眼睛成了大家的當務之急。當眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀、紅血絲時，就要引起重視了，這是在提醒你用眼過度了。但是大家知道嗎?針對眼睛的不同癥狀，所需的營養(yǎng)也是不同的，這些營養(yǎng)可以從食物中獲取，那針對不同的癥狀，我們該選擇吃什么食物呢?

滴眼液加工廠家提醒：眼睛癥狀不同，所需食物也不同：

1.眼睛干澀吃薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。辦公室白領易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

2.眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。眼睛出現(xiàn)故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。甘薯就是其中之一，它具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也對于治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。

3.多吃菠菜眼睛“亮”

像菠菜這種深**葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。

4.蛋黃對眼睛健康好

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素、玉米黃素等人體所需要的礦物質。其中蛋黃營養(yǎng)價值*高。

蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。這兩類營養(yǎng)物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾。

當你發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)不同癥狀時，可以吃對應的食物。滴眼液加工廠家表示，眼睛健康是非常重要的，所以為了眼睛的健康，生活中我們不妨吃以上食物。另外，熬夜也是非常上眼睛的，尤其是關燈玩手機那就更傷眼睛了，這一點大家一定要注意，保護好我們心靈的這扇“窗戶”。

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