婦科凝膠oem廠家提醒：女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意這4點(diǎn)

添加日期：2021年12月27日 閱讀：941

生命在于運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康幸福一輩子”。此時(shí)就有女性問(wèn)了，那在生理期能運(yùn)動(dòng)嗎?婦科凝膠oem廠家表示，身體健康的女性可以在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)有副作用的，反而有利于健康。但是經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有幾點(diǎn)是要注意的，具體如下：

1.量要少

經(jīng)期主要就是休息為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以幫助安神醒腦的，不過(guò)要記住經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較小的項(xiàng)目，這樣才可以緩解疼痛哦。比如說(shuō)常見(jiàn)的快走或者是瑜伽等等。

2.不要?jiǎng)×?

很多的女性一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)就完全不會(huì)顧及到身體了，尤其是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)面前，經(jīng)期就是浮云。不過(guò)當(dāng)你經(jīng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多或者是子宮異位哦，因此要記住不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)養(yǎng)我或者是舉啞鈴以及跳高等運(yùn)動(dòng)。

3.遠(yuǎn)離高溫

很多人都喜歡在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，其實(shí)經(jīng)期建議不要在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)。尤其是在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)后冷水洗浴的，這對(duì)于子宮對(duì)于卵巢來(lái)說(shuō)就是極大的傷害。

4.注意遠(yuǎn)離水上運(yùn)動(dòng)

很多女性春夏季都很喜歡玩水，因此游泳是*愛(ài)。不過(guò)對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)這些水上運(yùn)動(dòng)是不適合的。不少人都會(huì)說(shuō)為什么，其實(shí)很簡(jiǎn)單，經(jīng)期不適合接觸到生冷，不然就可能會(huì)導(dǎo)致感染而影響經(jīng)期。

婦科凝膠oem廠家表示，女性在經(jīng)期也是可以運(yùn)動(dòng)的，但要注意以上4點(diǎn)。尤其是那些每天都運(yùn)動(dòng)的女性，在經(jīng)期也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，讓自己不生病，何樂(lè)而不為呢?

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