成年人在什么情況下需要補充益生菌

添加日期：2021年5月29日 閱讀：1317

益生菌，顧名思義是指一類對宿主有益的活性微生物，它們可以改善微生態(tài)平衡，調(diào)節(jié)腸道菌群。但提到益生菌，可能很多人都會認為是給孩子吃的，也確實，目前來說，市場上兒童益生菌產(chǎn)品是占主流的，但這并不意味著成人就不需要補充成人益生菌了。

那么在什么情況下成人需要補充益生菌呢

出現(xiàn)便秘

在非病理情況下，便秘的關鍵原因在于腸道蠕動速率的減慢。

而日常生活中，飲食不規(guī)律、久坐不動、飲食結(jié)構(gòu)過于精細等都會造成腸道受刺激不夠，蠕動速率減慢，*終導致食糜在結(jié)腸中停留的時間過長，結(jié)腸過度吸收其中的水分從而導致糞便干結(jié)，難以排出。

益生菌能做到的就是能代謝出大量短鏈脂肪酸，降低腸道PH值，刺激腸道蠕動，從而緩解便秘。

出現(xiàn)腹瀉

腹脹的形成原因于便秘類似，也是因為腸道蠕動速率過于緩慢，導致食物在腸道中過度發(fā)酵，產(chǎn)生了大量氣體，形成腹脹。益生菌可以通過刺激腸道蠕動來避免過度發(fā)酵的情況。

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