孕期營養(yǎng)這三個(gè)誤區(qū)一定要知道

添加日期：2021年1月7日 閱讀：1118

00:57誤區(qū)一：營養(yǎng)補(bǔ)充越多越好

有的人認(rèn)為懷孕期間營養(yǎng)補(bǔ)充越多，對胎兒的生長發(fā)育越好，這種想法并不可取。

營養(yǎng)并非越多越好，例如孕期食用水果過量可能會(huì)得妊娠糖尿病。現(xiàn)在生產(chǎn)巨大兒的比例高升，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多太好，而且運(yùn)動(dòng)少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致胎兒發(fā)育超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會(huì)造成孕婦發(fā)生并發(fā)癥率增高，不利于胎兒成長，而且在分娩時(shí)也會(huì)有困難。產(chǎn)后還會(huì)使準(zhǔn)媽難以恢復(fù)，體形過肥。

誤區(qū)二：孕期營養(yǎng)全靠食補(bǔ)

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孕期營養(yǎng)主要是靠每天均衡的飲食搭配和充足的攝入，但是，僅僅靠食補(bǔ)并不能完全有效的滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鐵和鈣。

缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會(huì)造成孕婦貧血。孕前可以去做一個(gè)全面的檢查，以了解準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏一些微量元素和礦物質(zhì)，以做針對性補(bǔ)充。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉或淳駝駝奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源。

誤區(qū)三：多多補(bǔ)充維生素

維生素對孕婦和胎兒的健康極為重要，孕期補(bǔ)充維生素也是十分必要的，像我們熟知的葉酸其實(shí)也是維生素的一種，但是補(bǔ)充維生素也不是多多益善。

孕早期是胎兒器官發(fā)育*為活躍的階段，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超量會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦補(bǔ)充維生素應(yīng)側(cè)重在孕中、晚期，這個(gè)階段的孕媽媽對維生素的需求量較大。

（發(fā)布人：jg888）

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