鈣片什么時候吃*好？孕婦補鈣吃什么鈣片好

添加日期：2020年5月9日 閱讀：1603

鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)素，對身體的肌肉、神經(jīng)、骨骼都起著十分重要的作用。一旦缺鈣，那么身體健康也就會出現(xiàn)問題，所以，人們需要在特定的時間進行補鈣。那么，鈣片什么時候吃*好？孕婦補鈣吃什么鈣片好？

第*、鈣片什么時候吃*好

補鈣的*佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

第二、孕婦補鈣吃什么鈣片

懷孕四個月以后，由于胎兒在宮腔內(nèi)的生長發(fā)育速度加快，孕婦對鈣質(zhì)的需要量會相應(yīng)的增加，單純的飲食不能夠滿足孕婦對鈣的需要量，需要適當?shù)姆�用一些補鈣的產(chǎn)品補充鈣劑�？梢杂糜谌焉锲谂�性補鈣的補鈣產(chǎn)品比較多，常見的如鈣爾奇孕婦鈣片、迪巧孕婦鈣片等都是一種不錯的選擇。同時孕婦要注意堅持喝牛奶，多吃豆制品，適當?shù)亩鄷裉�陽�?

如果發(fā)現(xiàn)自己有缺鈣的癥狀，一定不要忽視這個問題，選擇正確的方式來進行補充，才是*佳的選擇。對于鈣片的選擇上，人們也不要輕信品牌效應(yīng)，選擇對的才是好的。

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責任編輯：荔枝 themanifestationessentials.com 2020-5-9 14:47:32

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