添加日期:2019年11月7日 閱讀:1524
人體每天都需要補(bǔ)充維生素,才能維持正常的生理活動(dòng),而不管是哪種維生素,人體都不能自己合成,也存儲(chǔ)不了。這其中就包括B族維生素,B族維生素對(duì)人體健康有著非常重要的作用,那么缺乏B族維生素會(huì)怎么樣呢,我們來了解一下。
B族維生素片主要用于補(bǔ)充人體所缺乏的各種維生素,主要成分包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、葉酸等多種維生素B族元素,這些元素都具有水溶性等相同特性。一般而言,午飯后服用多種B族維生素片效果*好。上午過早服用多種B族維生素片不利于人體對(duì)其吸收,而下午過晚服用,由于多種B族維生素片會(huì)產(chǎn)生糖代謝,太晚服用容易導(dǎo)致失眠,因此*好的服用時(shí)間為為中午午飯后服用。
缺乏B族維生素會(huì)怎么樣
①維生素B1
維生素B1也叫硫胺素,體內(nèi)正常糖代謝物質(zhì)輔羧酶的合成需要維生素B1,并且維生素B1具有維持體內(nèi)碳水化合物代謝和神經(jīng)正;顒(dòng)作用,缺乏維生素B1可影響心血管與神經(jīng)系統(tǒng),容易引發(fā)暴躁、精神冷漠等癥狀,還容易產(chǎn)生腳氣病。
②維生素B2
維生素B2在內(nèi)體物質(zhì)氧化與能量生成過程中發(fā)揮著重要作用,缺乏維生素B2會(huì)使體內(nèi)物質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂,干擾煙酸和維生素B6的代謝,引發(fā)口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等癥狀,還會(huì)影響鐵的吸收而誘發(fā)繼發(fā)性缺鐵性貧血。
③維生素B3
維生素B3進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊燉0凡⑴c脂質(zhì)代謝,并且在穩(wěn)定消化系統(tǒng)方面發(fā)揮作用,缺乏維生素B3使體內(nèi)煙酰胺不足而導(dǎo)致神經(jīng)、皮膚和消化道病變,引發(fā)的腹瀉、癡呆、皮炎癥狀被稱為三D癥。
④維生素B5
維生素B5被大家稱為泛酸,具備制造抗體的功能并在維護(hù)人體皮膚、頭發(fā)和血液方面發(fā)揮作用,可減輕自由基帶來的身體損傷,缺乏維生素B5容易損傷機(jī)體代謝功能,引發(fā)倦怠、暈眩、易怒等異常癥狀。
⑤維生素B6
維生素B6作為酶系統(tǒng)的輔酶并參與人體蛋白質(zhì)和糖代謝以及核酸合成,與人體多種氨基酸代謝有緊密關(guān)系,缺乏維生素B6可產(chǎn)生嘔吐和抽筋癥狀,也容易導(dǎo)致眼睛、鼻子和口腔周圍出現(xiàn)脂溢性皮炎癥狀。
⑥維生素B7
維生素B7也叫做生物素,主要協(xié)同酶物質(zhì)參與二氧化碳的固定和羧化過程,在脂肪、糖代謝和蛋白質(zhì)、核酸合成過程中也發(fā)揮作用,人體缺乏維生素B7會(huì)有類似皮膚病的癥狀,如皮膚干燥無光澤或者脫發(fā)、皮炎等。
⑦維生素B9
維生素B9的別名是葉酸、維生素BC、蝶酰谷氨酸,主要參與胸腺嘧啶與嘌呤的合成而影響DNA與RNA水平,與維生素B12互相作用后能促進(jìn)人體血紅細(xì)胞的形成。臨床上缺乏維生素B9會(huì)影響DNA的合成并誘發(fā)巨幼性紅細(xì)胞貧血,孕婦維生素B9不足可影響胎兒發(fā)育,加重致畸性。
⑧維生素B12
維生素B12被稱為鈷胺素且是體內(nèi)**一個(gè)含金屬的維生素,通常作為輔酶參與體內(nèi)一碳單位的代謝,能夠提高葉酸的利用率而發(fā)揮促進(jìn)紅血球成熟的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素B12則容易引發(fā)巨幼紅細(xì)胞貧血和神經(jīng)損害等疾病。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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