蛋白粉的功效有哪些?蛋白粉有副作用嗎?

    添加日期:2019年10月31日 閱讀:4117

    蛋白粉是我們現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)見到的一種營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,許多健身的人也會(huì)吃它。蛋白粉顧名思義,是用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的嗎?它具體有哪些功效?長(zhǎng)期服用蛋白粉會(huì)不會(huì)有一些副作用?我們來了解一下。

    蛋白粉的功效

    蛋白粉,一般是提純的大豆蛋白、酪蛋、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白,或幾種蛋白經(jīng)過加工復(fù)合而成的富含蛋白質(zhì)的粉末。專門為缺乏蛋白質(zhì)人群提供和補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

    蛋白粉也可作為營(yíng)養(yǎng)性的食品補(bǔ)充劑,因?yàn)樗秤梅奖,營(yíng)養(yǎng)成分高,對(duì)于不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的人群或因某些特殊情況如手術(shù)后只能吃流食的人而言,蛋白粉能為他們提供必需的營(yíng)養(yǎng)。

    食欲不好導(dǎo)致長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或腸胃弱的人可以通過蛋白粉來及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);另有一部分減肥者和素食主義者因?yàn)轱嬍撤矫娴膯我缓瓦^度節(jié)制從而攝取不到足夠的蛋白質(zhì),這種情況可以適當(dāng)吃蛋白粉以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入和機(jī)體的正常運(yùn)行。足夠的蛋白質(zhì)才能讓人體正常健康的發(fā)育成長(zhǎng),促進(jìn)機(jī)體水分代謝,并且蛋白粉還能增強(qiáng)人體免疫力,幫助睡眠等。所以以上情況下優(yōu)質(zhì)蛋白粉無疑是身體良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

    長(zhǎng)期服用蛋白粉的副作用又有哪些呢?

    第*,蛋白粉食用過多,其在人體內(nèi)的分解的產(chǎn)物就會(huì)聚積在肝臟和腎臟處,容易使肝腎的免疫力變得低下。

    第二,蛋白質(zhì)食用過多就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)吸收不完,導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

    責(zé)任編輯:zj themanifestationessentials.com 2019-10-31 13:48:23

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