左旋肉堿減肥有用嗎

添加日期：2019年10月8日 閱讀：1317

左旋肉堿是一種具有多種生理功能的類(lèi)氨基酸化合物，左旋肉堿作為一種食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健品和食品等領(lǐng)域。左旋肉堿減肥有用嗎?



左旋肉堿能促進(jìn)脂肪酸氧化，以產(chǎn)生能量。但它并不能直接分解脂肪，只在其中充當(dāng)運(yùn)載工具的角色。普通人完全可以通過(guò)自身合成和日常飲食(如畜肉、禽肉、魚(yú)和乳制品)獲取充足的左旋肉堿。正常條件下，每天通過(guò)飲食攝入的左旋肉堿大約為50毫克，人體合成的左旋肉堿大約為20毫克。嚴(yán)格素食的人每天吸收的左旋肉堿少于5毫克，他們對(duì)左旋肉堿的需求幾乎完全依賴(lài)生物合成。

有一些研究認(rèn)為，口服左旋肉堿能加速脂肪酸氧化，進(jìn)而降低體內(nèi)脂肪的積累，配合有氧運(yùn)動(dòng)和低熱量膳食能幫助減肥。

不過(guò)，酶促反應(yīng)動(dòng)力學(xué)指出，人體肌肉在靜態(tài)時(shí)有足夠的游離左旋肉堿。只有當(dāng)人體消耗了大量能量，體內(nèi)原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉(zhuǎn)化時(shí)，補(bǔ)充左旋肉堿才有效。也就是說(shuō)，健康人群在不運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有膳食能量控制的情況下，光吃左旋肉堿對(duì)減肥是無(wú)效的。

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責(zé)任編輯：琦琦 themanifestationessentials.com 2019-10-8 13:46:43

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