葉黃素能長期吃嗎,葉黃素的好處

添加日期：2019年9月23日 閱讀：1474

葉黃素是一種對眼睛有很大保護(hù)作用的營養(yǎng)素，由于人體不能自行生成葉黃素，所以只能通過外界攝入的方式來補充。那么葉黃素能長期吃嗎?有什么好處?

葉黃素能長期吃嗎?

葉黃素是一種不溶于水、**無害的**視覺營養(yǎng)元素，主要存在于綠葉蔬菜等植物中，其中萬壽菊花中含量*高，而且葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素成分，對保護(hù)眼睛增進(jìn)視力非常有幫助。是可以長期食用的。



葉黃素的好處：

1、抗氧化

平時補充葉黃素對眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的生成有巨大的促進(jìn)作用，可以抗氧化和具有光保護(hù)作用，然而近視患者更加需要補充葉黃素來延緩自身眼睛度數(shù)的加深和避免眼睛發(fā)展成高度近視，還可以預(yù)防視網(wǎng)膜剝離的發(fā)生，對眼睛視網(wǎng)膜起到很好的保護(hù)。

2、促進(jìn)黃斑發(fā)育

葉黃素能促進(jìn)黃斑的發(fā)育，使眼睛視網(wǎng)膜黃斑部色素更加密集，能夠預(yù)防黃斑病變等。這樣就可以幫助眼睛視網(wǎng)膜黃斑部增強過濾和吸收有害光線的作用，從而避免眼睛視網(wǎng)膜黃斑被過度氧化。

3、吸收有害光線

如果眼睛長時間的暴露在太陽下或者一直對著電腦、電視，眼睛都會在藍(lán)光的作用下產(chǎn)生有害自由基，而且黃斑區(qū)也會因此而出現(xiàn)退化等問題。而補充葉黃素可以對藍(lán)光等有害光線起到抵御、過濾的作用，可以幫助眼睛預(yù)防老化和病變問題的發(fā)生。

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