孕婦DHA怎么吃,DHA的功效

添加日期：2019年9月3日 閱讀：1275

dha大家都可能比較熟悉，在電視上經(jīng)常有廣告出現(xiàn)，并且它的作用非常強(qiáng)大，特別是對于特殊的人群經(jīng)常吃dha有很大的好處，比如孕婦，嬰幼兒以及正在處于生長期的兒童，都是不錯的選擇。那么孕婦DHA怎么吃?DHA的功效?

孕婦DHA怎么吃?

孕婦需要充足的營養(yǎng)大家都知道,dha建議孕婦在20周以后母體的補(bǔ)充比較好，并且在飯后五分鐘吃，它的營養(yǎng)吸收效果也是*好的。在一天三餐隨意哪一餐過后服用。此外，在新生兒出生的六個月以內(nèi)，也可以服用dha 都是不錯的選擇。對新生兒的發(fā)育以及生長都有好處。因為在出生六個月以內(nèi)服用DNA通過乳汁輸送給嬰兒，此時嬰兒的大腦發(fā)育*需要dha,可以促進(jìn)大腦發(fā)育。



DHA的功效：

1.dha 對大腦發(fā)育有一定的幫助。特別是在孕期使用dha可以促進(jìn)大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成。當(dāng)胎兒在二十幾周以后，如果刺激胎兒的聽覺以及視覺觸覺，大腦中的神經(jīng)元增長更多的樹突，此時需要孕媽多補(bǔ)充dha 共給胎兒。

2.dha可以有效的促進(jìn)視網(wǎng)膜成熟。所以準(zhǔn)媽媽在孕期可以吃dha通過母體輸送給胎兒，促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的成熟度提高。

3.dha 可以有效的使大腦細(xì)胞發(fā)育。在大腦中dha 是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分。多數(shù)的dha不會被消化。可以直接進(jìn)入血液被肝臟或者是腦部等器官吸收。所以它能是大腦生長。

4.dha可以有效的減少產(chǎn)后抑郁癥。大部分的孕媽在生產(chǎn)后會有不同程度的產(chǎn)后抑郁癥，由于新生兒以及自身身體的原因。有不同程度的對生理以及身體產(chǎn)生影響。嚴(yán)重的可能會威脅產(chǎn)婦的身體健康。對寶寶的發(fā)育也有著一定影響。所以在孕期可以多服用第二次，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

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