添加日期:2017年8月22日 閱讀:31151
隨著年齡的增長,生活工作壓力**,很多人身體處于亞健康狀態(tài),人體代謝功能降低。其中,消化系統(tǒng)的變化尤其老年人更為顯著。如:牙齒脫落,影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮,味覺細(xì)胞減少,對咸味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少,影響食物的吸收和利用。此外,部分年輕人群缺乏運(yùn)動,導(dǎo)致食道蠕動和胃腸道排空速率減低,大便通過腸道時(shí)間**,使得大便變硬,經(jīng)常發(fā)生便秘。
我們知道,腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細(xì)菌菌群,在新生兒時(shí)期,腸道細(xì)菌中有九成都是益生菌,而成年人腸道細(xì)菌中益生菌所占比例只有10%~15%;缺乏運(yùn)動和60歲以上人群比例則更低,隨著體內(nèi)益生菌數(shù)量大幅減少,加上抵抗力下降,更容易發(fā)生腸道感染。
因此,發(fā)達(dá)國家營養(yǎng)**倡導(dǎo),鼓勵身體亞健康人群和60歲以上的人每天服食益生菌,以補(bǔ)充體內(nèi)的“有益”菌類,讓有益菌始終處于較高水平,從而抑制有害菌生長,減少腸道感染的發(fā)生率!坝幸妗本愡可促進(jìn)消化、減少毒素產(chǎn)生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動、有效改善便秘。此外,益生菌還可預(yù)防腸道疾病,降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
隨著年齡的增長,胃病易反復(fù),自然要經(jīng)常服用胃藥。但卻很少有人知道,長期服用鉍劑類的胃藥,會損傷大腦,導(dǎo)致記憶力變差。因此**建議,要治好胃病,關(guān)鍵問題是胃黏膜的修復(fù)與再生。只有使受損的黏膜恢復(fù)到正常的健康狀態(tài),才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天服用益生菌。
1.飲食不衛(wèi)生可能感染幽門螺桿菌。煙酒對胃黏膜有刺激作用,胃黏膜長期受刺激會導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。有一種細(xì)菌叫幽門螺桿菌,它是造成胃炎的重要病因之一。它可經(jīng)過口腔進(jìn)入胃內(nèi)導(dǎo)致感染,亦通過飲食傳播,即所謂“病從口入”。為避免受幽門螺桿菌的感染,平時(shí)生活中我們應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如不飲未消毒的涼水;生吃的瓜果蔬菜要洗凈、消毒,*好削皮后食用;飯前便后要洗手。另外,每日喝一定量的牛奶對胃十分有益。
2.心情愉悅遠(yuǎn)離胃炎。日常生活中盡量做到心情愉快,避免精神受刺激,不急躁、不動怒。因?yàn)槁晕秆椎陌l(fā)生與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系,我們隨時(shí)都應(yīng)盡量保持情緒的穩(wěn)定。
益生菌系具有維持人類腸道菌群平衡及對人體具有潛在健康促進(jìn)作用的活的微生物。益生菌中的微生態(tài)調(diào)節(jié)劑不僅可以預(yù)防疾病,調(diào)整人體微生態(tài)失調(diào),保持腸道微生態(tài)平衡,提高人體健康水平,增進(jìn)健康,還可以利用生物拮抗原理,達(dá)到以菌治菌的治療目的。
尤其是益生菌見效快、作用持久,具有藥物不可代替的治療保健作用,在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標(biāo)準(zhǔn)。隨著微生態(tài)理論的流行,醫(yī)學(xué)從抑菌時(shí)代開始走向促菌時(shí)代,“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道定植,抑制有害菌的繁殖、增生,使人體達(dá)到健康狀態(tài)。
在補(bǔ)充益生菌時(shí),我們應(yīng)有良好的膳食習(xí)慣,少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長的食物,要多吃蔬菜和水果。
激發(fā)腸胃活力益生菌*有益以菌養(yǎng)腸以菌治菌
選擇和服用益生菌應(yīng)注意的問題
1.益生菌商品包裝上都有標(biāo)明活菌數(shù),活菌數(shù)量要大于108cfu/ml,“cfu”您就當(dāng)它是“個”的意思就對了。這個數(shù)越高越好。因?yàn)闃?biāo)簽上的數(shù)值是出廠時(shí)的檢測結(jié)果,經(jīng)過存放會有所減少,飲用后再經(jīng)過你消化道里胃酸、膽鹽的摧殘更會損兵折將,所以出廠時(shí)數(shù)量越多越好!益生菌應(yīng)保存于45℃以下,以確保細(xì)菌有活性。
2.選擇正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的液體益生菌,以保證產(chǎn)品質(zhì)量。因?yàn)橐嫔桥囵B(yǎng)出來的細(xì)菌,生產(chǎn)工藝要求較高,還要求細(xì)菌純度高,不混雜其他細(xì)菌,液體的要求更加嚴(yán)格!
3.請選擇在中國食品藥品監(jiān)督管理總局公布的可用于食品的菌株,因?yàn)檫@些不但是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的,也是讓人*為熟知并經(jīng)過長期食用證明是安全的益生菌。
4.益生菌不要與抗生素同時(shí)服用?梢韵确每股兀g隔三個小時(shí)后再服用益生菌。因?yàn)榭股赜绕涫菑V譜抗生素不能識別有害菌和有益菌,間隔三個小時(shí)后補(bǔ)充益生菌,可以減少益生菌的“傷亡”。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。