添加日期:2015年9月8日 閱讀:12268
失眠對(duì)人的心理影響程度不僅取決于失眠的長(zhǎng)短和嚴(yán)重的程度,而且在相當(dāng)大的程度上取決于失眠患者的心理狀態(tài)和對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)態(tài)度。有人雖患有嚴(yán)重的失眠,精神狀態(tài)仍很正常;但有人即使偶爾失眠,也是叫苦連天,情緒一落千丈,嚴(yán)重影響工作與學(xué)習(xí)。消除對(duì)失眠的恐懼感,對(duì)夢(mèng)有正確的認(rèn)識(shí),講究睡心理衛(wèi)生是預(yù)防與治療失眠的重要心理?xiàng)l件。
在眾多的因素之中,*重要的是心理、精神因素,它約占慢性失眠患者的半。短時(shí)間失眠,常是因環(huán)境應(yīng)激事件引發(fā),而一旦應(yīng)激逐漸消退,就可恢復(fù)正常睡眠;而長(zhǎng)期失眠者,憂慮是失眠的*常見(jiàn)的病因。
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1、適宜的睡眠條件與環(huán)境,對(duì)于失眠者來(lái)講是非常重要的。如乘飛機(jī)到異地而造成的時(shí)差性失眠,噪聲造成的失眠,在城市中極為常見(jiàn)。
2、疾病造成的失眠癥,常與疾病伴隨發(fā)生,且與疾病的轉(zhuǎn)歸有著密切關(guān)系。因此要重視因疾病造成的失眠。
3、心理因素,例如情緒緊張不安,心情抑郁,過(guò)于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。有學(xué)者研究出現(xiàn),在300例失眠患者中,其中85%的人是由于心理因素引起的。憂郁癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥的病人大失眠。
心理因素對(duì)失眠有著重要的影響,反過(guò)來(lái)失眠又影響到人的心理。失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情緒低沉,使人急躁、緊張、易發(fā)脾氣,降低人的學(xué)習(xí)效率與工作效率。長(zhǎng)期失眠有可能使人的感受能力降低,記憶力減退,思維的靈活性減低,計(jì)算能力下降,還會(huì)使人的情緒狀態(tài)發(fā)生些改變。
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